２０２５年３月２９日（土）・３０日（日）
海の森公園開園記念イベントが開催されるにあたり
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。
《水と緑の海の森公園を爽快に歩こうノルディックウォーキング９０分》
待ちに待った海森公園のオープン！春の気配を感じながら新しい季節の風を感じてグングン歩きましょう！
ノルディックウォーキングが初めてという方にも安心してご参加頂けるレッスン内容です！
ぜひこの機会にチャレンジしてませんか？
【ノルディックウォーキング】
坂上加奈子インストラクター ・ 黒木公美インストラクター
３月２９日（土）黒木IRクラス
◆１０：３０～１２：００ NWステップアップ 定員１０名
◆１３：３０～１５：００ NWステップアップ 定員１０名
両クラスともに内容は下記の内容で公園を満喫できる内容です。
【対 象】 ・NWが初めての方 ・ご経験者の方 ※ペースは初心者の方に合わせて歩きます。
【歩行スピード】4km/1時間
【歩行距離】約3㎞
【歩行時間】約45分
【歩行エリア】海の森水上競技場→海森公園→海の森水上競技場
【内 容】 ・準備運動 ・基本のウォーキング ・ポールの使い方とフォームレッスン ・準備が整ったら海森公園をグングン歩きましょう。
３月３０日（日）坂上IRクラス
◆１０：３０～１２：００ NWステップアップ 定員１０名
◆１３：３０～１５：００ NWステップアップ 定員１０名
両クラスともに内容は下記の内容で公園を満喫できる内容です。
【対 象】 ・NWが初めての方 ・ご経験者の方 ※ペースは初心者の方に合わせて歩きます。
【歩行スピード】4km/1時間
【歩行距離】約3㎞
【歩行時間】約45分
【歩行エリア】海の森水上競技場→海森公園→海の森水上競技場
【内 容】 ・準備運動 ・基本のウォーキング ・ポールの使い方とフォームレッスン ・準備が整ったら海森公園をグングン歩きましょう。
※レンタルポールは担当インストラクターにご返却ください。
海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧
| プログラム名 | 時間 | 距離 | コース | 内容 |
| ビギナー | ６０分 | ２㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方 ・ポールの使い方レクチャー ・基本のフォームレッスン |
| ベーシック | ９０分 | ３㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方、経験者の方 ・基本～リズムに乗ったフォームレッスン |
| ステップアップ | １２０分 | ４㎞ ６㎞ ７㎞ |
海の森水上競技場 海の森水上競技場 海の森水上競技場 |
・NW経験者 ・１０㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます ・トレーニングモードのフォームレッスン |
| １０㎞チャレンジ | １８０分 | １０㎞ | 若洲・お台場など | １㎞を約１２分前後で歩ける方、NW経験者 トレーニングモードで１０㎞楽しく、しっかり歩きます |
【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング
| ３月２９日（土） | 黒木公美IR | １０：３０～１２：００ NWステップアップ 定員１０名 |
| ３月３０日（日） | 坂上加奈子IR | １０：３０～１２：００ NWステップアップ 定員１０名 |
インターネット予約受付は２０２５年３月８日（土）９：００から レッスン前日２３：５５までとなります。
【ご利用料金】
NWビギナー ５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック ５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ １，０００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
１０㎞チャレンジ １，５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
ポール レンタル代 １，０００円（税込）
注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料１，０００円（税込）がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具（リュックまで覆えるポンチョがおすすめです）
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。（リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ）
・手袋（防寒・日焼け止め対策） ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約２０分
シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6